Викуйте своє міцне здоров'я
Професійні фітнес-тренування для людей зрілого віку. Укріплюйте м'язи, підвищуйте витривалість та енергію в будь-якому віці!
Переваги регулярних тренувань
Відкрийте для себе потужні зміни, які принесуть тренування в telforisk
Збільшення сили
Зміцнюйте м'язи та підвищуйте функціональну силу для повсякденних активностей. Наші програми спеціально розроблені для поступового та безпечного розвитку м'язової маси.
Підвищення витривалості
Розвивайте серцево-судинну систему та загальну витривалість. Відчуйте більше енергії протягом дня та покращення якості життя.
Мотивація та впевненість
Набирайтеся впевненості в собі та мотивації досягати нові цілі. Наші тренери підтримають вас на кожному кроці до здорового способу життя.
Типи тренувань
Різноманітні програми для всіх рівнів підготовки та цілей
Силові тренування
Зміцнення м'язів з використанням ваг, гантелей та тренажерів. Безпечний підхід для зрілого віку.
Кардіо тренування
Покращення роботи серця та легенів через біг, велотренажери та еліптичні тренажери.
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування, адаптовані для підвищення метаболізму.
Кросфіт
Функціональні рухи з помірною інтенсивністю для комплексного розвитку тіла.
Індивідуальні програми
Персоналізовані тренування під ваш рівень підготовки та цілі
Первинна консультація
Детальний аналіз вашого поточного стану здоров'я, цілей та можливих обмежень. Визначаємо оптимальний план дій.
Розробка програми
Створюємо унікальну програму тренувань, що враховує ваш вік, фізичну форму та особисті бажання.
Супровід тренера
Постійна підтримка досвідченого тренера, корекція техніки та мотиваційна підтримка на кожному занятті.
Контроль прогресу
Регулярне відстеження результатів та корекція програми для максимальної ефективності тренувань.
Адаптація під вік
Всі програми розроблені з урахуванням особливостей зрілого віку та направлені на безпечне покращення фізичної форми.
Групові заняття
Тренуйтеся в дружній атмосфері з однодумцями
Функціональний фітнес
- •Вправи з власною вагою
- •Покращення координації
- •Розвиток гнучкості
- •Групи до 8 осіб
Кардіо-мікс
- •Низькоударні вправи
- •Зміцнення серця
- •Спалювання калорій
- •Групи до 12 осіб
Силовий клас
- •Робота з обладнанням
- •Нарощування м'язів
- •Зміцнення кісток
- •Групи до 6 осіб
Цінові пакети
Оберіть оптимальний варіант для ваших потреб та бюджету
Базовий
- ✓8 групових занять
- ✓Доступ до тренажерного залу
- ✓Початкова консультація
- ✓Програма харчування
Преміум
- ✓12 групових занять
- ✓4 індивідуальні тренування
- ✓Безлімітний доступ до залу
- ✓Персональна програма
- ✓Контроль прогресу
VIP
- ✓Безлімітні групові заняття
- ✓8 індивідуальних тренувань
- ✓Персональний тренер
- ✓Поради з харчування
- ✓Онлайн підтримка
Додаткові послуги
Разове заняття
Ідеально для ознайомлення з нашими послугами
Онлайн тренування
Персональні заняття через відеозв'язок
Безкоштовне пробне заняття
Спробуйте наші тренування без жодних зобов'язань. Переконайтеся, що telforisk - це саме те, що вам потрібно для досягнення ваших фітнес-цілей.
Без зобов'язань
Повністю безкоштовно, без прихованих платежів
Досвідчений тренер
Персональний супровід протягом заняття
Швидкий результат
Відчуйте енергію вже після першого заняття
Часті питання
Відповіді на найпопулярніші запитання про наші тренування
Чи підходять ваші тренування для початківців?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей зрілого віку, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався спортом. Ми починаємо з легких вправ та поступово збільшуємо навантаження під наглядом досвідчених тренерів.
Які медичні обмеження можуть бути протипоказанням?
Перед початком тренувань ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є серцево-судинні захворювання або інші хронічні стани. Наші тренери мають досвід роботи з різними фізичними обмеженнями та можуть адаптувати програму під ваші потреби.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень з днями відпочинку між ними. Це дозволяє м'язам відновлюватися та знижує ризик перевтоми. З часом частоту можна збільшити до 4-5 разів на тиждень.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ми пропонуємо можливість заморозки абонементу до 14 днів на місяць з поважних причин (хвороба, відрядження тощо). Деталі умов заморозки обговорюються індивідуально з кожним клієнтом.
Що потрібно брати на тренування?
Вам знадобиться зручний спортивний одяг, кросівки з нековзною підошвою, рушник та пляшка води. Все необхідне обладнання для тренувань надається залом. За бажанням можете принести власні рукавички для роботи з вагами.
Як швидко можна побачити результати?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних тренувань: покращиться сон, з'явиться більше енергії. Помітні зміни в силі та витривалості стануть очевидними через 6-8 тижнів постійних занять.
Записатися на заняття
Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами для запису на пробне заняття
